9. hangat kompres
T o mengurangi ketegangan mata dan menenangkan mata kering dan kusam,Anda juga dapat menggunakan kompres hangat. Hangat
suhu akan mengendurkan otot-otot di sekitar mata Anda dan membantumemulihkan mereka ekspresi alam dan
kilauan.
1. Celupkan kain lembut dalam air hangat dan memeras kelebihan air.
2. Letakkan kain hangat ini atas kelopak mata Anda tertutup selama 1 menit.
3. Ulangi proses 3 atau 4 kali.
4. Ikuti ini obat seperti yang diperlukan.
10. Nikmati tidur/Sound Sleep
Tidur sangat penting, tidak hanya untuk kesehatan Anda tetapi juga untuk mataAnda. Kapan Anda menikmati suara tidur
jam 6 sampai 8 malam, Anda akan bangun dengan mata yang terang dan berkilau.
Tanpa tidur yang tepat, mata Anda akan tampak murung, kusam dan lelah. Selainitu, kurangnya tidur dapat berkontribusi
untuk lingkaran hitam dan bengkak di bawah mata Anda. T o menikmati suaratidur:
T ry untuk pergi tidur pada jadwal yang ditetapkan, dan bangun pada waktu yangsama setiap pagi.
Tidur dalam ruangan berventilasi baik sebagai sedikit kebisingan mungkin.
Hindari makan makanan berat atau minum sebelum tidur.
Tips tambahan
Hindari alkohol dan makanan asin mereka berkontribusi terhadap retensi cairan,menyebabkan mata Anda untuk melihat
bengkak, lelah dan bengkak.
Jika Anda mengenakan kacamata atau lensa kontak, pastikan untuk mendapatkanmata Diperiksa oleh dokter spesialis di
secara teratur.
Bila mungkin, memberikan mata Anda beristirahat dari lensa kontak ataukacamata.
Hindari alergen karena mereka dapat menyebabkan mata tampak merah danbengkak.
Menghindari pergi keluar di bawah matahari, karena orang-orang cenderungjuling mata mereka dalam terang sinar matahari. Hal ini dapat membuat
mata Anda terlihat lelah. Memakai kacamata hitam ketika pergi keluar di bawah matahari.
Hindari membaca di pencahayaan yang tidak memadai seperti itu strain mata.
Batasi terpapar layar media elektronik seperti TV, iPad atau komputer bilamemungkinkan.
Selalu menghapus riasan mata Anda sebelum tidur.
Makan nutrisi yang menyehatkan mata Anda. Beberapa makanan yang baik untukmata Anda yang wortel, manis
kentang, bayam, paprika, salmon, squash, jambu biji, jeruk, limes dan pepaya.
Latihan jasmani yang teratur, lingkungan yang bebas stres dan kebiasaan gaya hidup sehat membantu banyak untuk
menikmati bercahaya dan brilian shine di mata.
0 komentar :
Posting Komentar